【セフレの作り方完全攻略】確実に女性を射止める実践テクニックと注意点・徹底解説（決定版2025）
- マッチョおひょん
- 3月11日
- 読了時間: 18分
ここでは、「セフレを作るためのノウハウ」を徹底解説していきます。
実は、誰にでもセフレを作れる可能性ってあるんですよ。大切なのは、“どこでどう行動するか”と“相手をどうやって口説くか”の戦略なんです。さらに、作れたとしてもすぐ消えてしまう関係だともったいない！長く続けるためのコツやマナーも押さえておきましょう。
この記事では、ネットの最新動向や筆者自身の体験談、そしておすすめの出会い系アプリまで網羅的にカバーします。
読んだだけで満足するのではなく、実践すれば“セフレ生活”という甘い夢をぐっと手繰り寄せる一歩になるはず。ちょっと長いですが、早口オタクトークにお付き合いください！
■監修
ライター：マッチョおひょん
出会い系・恋愛系の記事を専門に執筆するライター。実体験をもとに、リアルな恋愛テクやマッチングアプリ攻略法を発信。趣味は筋トレとナンパで、ストリートやアプリでの実践経験も豊富。読者の出会いを成功に導くリアルなノウハウを執筆中。
■先に結論！出会い系アプリならハッピーメールがおすすめ◎
＼セフレ目的で使える出会い系マッチングアプリ6選／
サービス名 | 利用目的 | 料金 | 会員数 / マッチング数 | 利用者の年代の傾向 | 運営会社 |
遊び・恋愛 | 男性：メッセージ1通50円※ 女性：無料 | 累計3,500万人以上 | 20代〜30代が中心 | 株式会社アイベック | |
遊び・恋愛 | 男性：50P／500円〜 女性：無料 | 累計2,000万人以上 | 20代〜50代 | 株式会社 マックス | |
遊び・恋愛 | メール1通約50円 | 累計1,150万人以上 | 20代〜30代が中心 | 有限会社コロン （運営委託：株式会社ワクワクコミュニケーションズ） | |
遊び・恋愛 | メール1通約50円 | 累計1,500万人以上 | 20代〜40代が中心 | プロスゲイト株式会社 | |
YYC（ワイワイシー） | 遊び・恋愛 | 男性：メッセージ1通50円※ 女性：無料 | 累計1,900万人以上 | 20代〜30代が中心 | 株式会社Diverse |
遊び・恋愛 | 男性：メッセージ1通70円※ 女性：無料 | 累計1,000万人以上 | 20代〜30代が中心 | 有限会社エムアイシー総合企画 |
セフレ作りの基本的な考え方
セフレを作るには、相手のニーズや恋愛観などを理解し、自分も相手も気持ちよく関係を築ける工夫が必要です。まずは、押さえておくべき大原則を3つほどご紹介します。
身体だけではなく“相手の人間性”を尊重する セフレという関係でも、相手の気持ちに寄り添う姿勢が信頼を生み、長続きにつながります。
関係のゴール設定を明確にする ただ“一度ヤレたらいい”のか、“継続して会う”のか、どこまで望むのかを自分の中で整理すると行動がブレにくいです。
お互いのリスク対策を意識する 肉体的なリスク（性病や妊娠）や、周囲にバレるリスクの管理も大切。安全対策ができている男性は、女性からの信頼度が段違いに上がります。
セフレ作りは“モテ”とは別スキル
いくらモテても、セフレをうまく作れないケースはたくさんあります。モテ男がすぐに本命彼女を作ってしまい、セフレ関係に至らなかったり、逆にあまりモテない人がスキルと行動力でセフレを何人も作れてたり…。ここが“奥深さ”のあるところで、だからこそ攻略しがいがあるんです。
まずは出会い方を知る：オススメの方法3選
セフレ候補を見つけるには、自分に合った出会いの場を選ぶのがポイント。以下に代表的な3つの出会い方と、その特徴をまとめます。
マッチングアプリ・出会い系サイト
マッチングアプリや出会い系サイトは、スマホさえあればすぐに始められる手軽さが最大の魅力です。プロフィール検索が充実しているアプリなら、自分の希望に合った相手を細かく絞り込みやすく、セフレ候補を探すのにも向いています。
まずは「気軽な関係を希望」などのニュアンスを上手にアピールしつつ、露骨になりすぎない表現を心がけましょう。スワイプ型なら積極的に「いいね」を送り、より多くの人とマッチすることで、理想に近い相手に出会うチャンスを増やすのがおすすめです。
マッチしたあとのメッセージでは、お互いの共通点や関心ごとを話題にして距離を縮めると成功率が上がります。最近はビデオ通話や音声通話などの機能も充実しているので、直接会う前に雰囲気を確かめると安心感が違います。
初めて会うときは短時間のカフェや居酒屋など、気軽に入れる場所に設定するとハードルが下がるでしょう。慣れてきたら、相手の希望を聞きながら出会う頻度を調整したり、暗黙のルールを話し合っておくことも大切です。
こうした工夫を重ねることで、焦らずに自然な流れでセフレ関係へと発展させやすくなります。
ナンパ・相席系スポット
ナンパや相席屋、相席ラウンジなどは偶然の出会いから一気に親密な関係へ発展しやすい一方、慣れない人にはハードルが高いのも事実。
まず大切なのは、「声をかける」行動に慣れることです。最初は軽い挨拶や「よかったら一緒に飲みませんか？」など、定番のひと言から始めてみましょう。
相席系スポットでは、スタッフが席をセッティングしてくれるため、自分から話しかけるきっかけを作りやすい点がメリット。
会話を盛り上げるには、誰でも答えやすい質問や面白いエピソードを用意しておくと効果的です。即日ワンナイトにつながる可能性もあるため、身なりは清潔感を意識し、軽めのテンションを保つと話がスムーズに進みます。
連絡先を交換したら、勢いのあるうちに食事や飲みの予定を取り付けるのがコツ。日を置きすぎるとお互いの熱が冷めやすいので、相席やナンパで盛り上がった流れをキープしましょう。
次のステップにつながったら、まずは短いデートや飲み直しなど気軽な時間を共有し、そこでお互いの相性を確認すると、その後の展開もスムーズになりやすいはず。場数を踏むことで、自然と声かけのコツや盛り上げ方が身についていきます。
友達・知人の紹介
友人や知人の紹介で出会う場合は、初対面から一定の安心感がある反面、うまくいかなかったときに周囲にバレるリスクも高いのが特徴です。
セフレに発展させるには、お互いの距離感をしっかり見極めることが大切。最初はグループで食事をするなど、ライトな場面で人柄や相性をチェックするのがおすすめです。
紹介とはいえ、出会い方に固執する必要はありません。「いい人だよ」と勧められても、実は恋愛ではなく気軽な関係を望んでいる可能性だってあります。
ただし、その本音を切り出すときは慎重に。ストレートに「セフレ希望」と言うと重い印象を与えることがあるため、「しばらくは気楽に会いたい」など、相手の反応を見ながら距離を縮めてみましょう。
もし関係が続かなくなっても、共通の知人がいることで気まずくなるケースも考えられます。事前に「周囲に内緒にする」「勘付かれないよう配慮する」などのルールを決めておけば、余計なトラブルを防ぎやすいはず。
気軽さとリスクが表裏一体の手段だからこそ、相手の意向と自分の希望を丁寧にすり合わせながら進めてください。少しでも違和感を覚えたら、無理に続けずにフラットな関係に戻る勇気も必要です。
出会いアプリの活用が一番安心
個人的には、やはり出会い系アプリやマッチングサービスを使うのが最強だと思います。
最近は機能や検索条件が充実しているので、“実はセフレ希望”の女性とも比較的スムーズにマッチング可能です。
あと、ナンパほど精神力を消耗しない点も大きなメリットですね。
セフレができる？信頼度の高い出会い系アプリ6選
セフレ作りを狙うなら、以下の6つを押さえておくと非常に効率的です。それぞれに特徴があるので、自分に合いそうなものを選ぶor複数使いでチャンスを増やすのがおすすめです。
ハッピーメール
利用目的 | 遊び・恋愛 |
料金 | 男性 メッセージ1通50円※ 女性 無料 |
累計会員数 | 3,500万人以上 |
運営会社 | 株式会社アイベック |
※クレジット決済の場合
累計3,500万人以上が利用するビッグサービス とにかく会員数が多いので、地方でも出会いの母数が豊富。
2000年からの長期運営 歴史が長く、初心者でも安心して始められる。
映画化や広告展開による高い認知度 「怪しいサイトなの？」という懸念が少なく、女性も気軽に登録しやすい。
累計3,500万人以上が利用しているビッグサービスとして有名なハッピーメールは、まず何よりも会員数が多いことが最大の魅力です。
地方在住の方でも、出会いの母数がしっかり確保できるため、「近場でパートナーを見つけにくい」と感じている人にもおすすめ。2000年から続く長期運営に加えて、映画化や広告展開による高い認知度があるため、「怪しいサイトではないの？」という不安が比較的少なく、特に女性ユーザーが気軽に登録しやすい環境です。
実際に利用している人の口コミを見ても、“真面目な恋愛”から“セフレ候補探し”まで幅広い層が集まっている印象があります。初心者が始めやすいように操作画面やサポートも整えられているので、まずは無料登録で雰囲気をつかんでみるといいでしょう。
出会いの確率を高めるコツとしては、掲示板やプロフィールをこまめに更新し、積極的にメッセージを送ること。会員数が多いからこそ、アピールの手数を増やしておくとチャンスを逃さずにつかめます。
PCMAX(ピーシーマックス)
利用目的 | 遊び・恋愛 |
料金 | 男性：50P／500円〜 女性：無料 |
累計会員数 | 2,900万人以上 |
運営会社 | 株式会社マックス |
大人の出会い向き機能が充実 セクシュアルな目的にも対応しやすく、掲示板で“セフレ希望”を探す人も多い。
運営実績20年以上 トラブル対策がしっかりしており、サポートも安心。
積極的に使うユーザーが多い メッセージのやりとりが活発なので、やる気のある相手を見つけやすい。
PCMAXは大人の出会いに特化した機能が充実しているのが特徴で、「セフレ希望」の書き込みをよく見かけるという声もあります。
運営実績が20年以上と長く、トラブル対策もしっかりしているため、初めて出会い系を利用する方でも安心して登録しやすい環境です。
掲示板には細かいカテゴリーがあり、セクシュアルな目的で相手を探す人も多いので、自分の希望や条件に合った投稿を見つけやすいのがメリット。また、積極的に使うユーザーが多いのも魅力の一つ。
メッセージのやりとりが活発なので、こちらから行動を起こすとすぐに反応が返ってくるケースも少なくありません。
PCMAXでの出会いを成功させるには、プロフィールの段階で「どんな関係を希望しているか」をゆるやかに示すことがポイント。
ただし、露骨になりすぎると警戒される可能性もあるため、「遊び友だち歓迎」など、さりげない表現でアピールするのがおすすめです。自分の目的を絞り込みながらも、相手をリスペクトしたコミュニケーションを心がければ、良い出会いにつながるチャンスはぐっと高まるでしょう。
ワクワクメール
利用目的 | 遊び・恋愛 |
料金 | メール1通約50円 |
累計会員数 | 1,150万人以上 |
運営会社 | 有限会社 コロン、運営委託会社 株式会社 ワクワクコミュニケーションズ |
累計会員数1,200万人超え こちらも大手の一角で、23年以上の運営実績あり。
掲示板やコミュニティ機能が豊富 趣味が近い人を探しやすく、仲良くなりやすい仕組み。
気軽な出会い志向が強め ガチの婚活よりも、カジュアルに遊びたい人が多め。
ワクワクメールは累計会員数1,200万人を突破しており、大手サイトの一角として23年以上の運営実績があります。掲示板やコミュニティ機能が豊富に用意されていて、共通の趣味や興味から自然に仲良くなるきっかけを作りやすいのが魅力です。
比較的カジュアルな雰囲気があり、本気の婚活よりも「気軽に遊びたい」というスタンスのユーザーが多い印象。そのため、セフレ目的の出会いを探している人にもマッチしやすい傾向があります。
無料登録後は、掲示板をチェックしてみたり、自分から話題を投稿してみたりして相手を探すのが基本。最初から「大人の関係を求めています」とストレートに言うのは抵抗があるという方も、雑談や趣味の話題を通じて距離を縮めるうちに、自然に遊びやすい関係へ発展させることが可能です。
また、プロフィールに「ちょっとした刺激を探しています」などの柔らかい表現を加えておくと、同じような目的を持つ相手とマッチしやすくなるでしょう。
イククル
利用目的 | 遊び・恋愛 |
料金 | メール1通約50円 |
累計会員数 | 1,500万人以上 |
運営会社 | プロスゲイト株式会社 |
登録会員1,500万人超え 老舗サイトの一つで認知度が高い。
2000年開始で24年以上の実績 24時間365日の有人サポートがあるため安心感◎。
掲示板や日記機能を活用 軽い雑談や趣味トークからエッチな話に繋げやすい。
イククルは登録会員1,500万人以上を誇る老舗サイトの一つで、2000年からサービスを開始しており、その実績は24年以上にもなります。
24時間365日の有人サポートを提供しているため、初心者でも安心して利用しやすい環境が整っているのが特徴です。
掲示板や日記機能も充実していて、軽い雑談や趣味のトークからエッチな話題へとスムーズに盛り上げやすい点が魅力。実際に使っているユーザーを見ると、ライトな関係を求める人から真剣な恋活中の人までさまざまなので、まずは自分がどんな出会いを希望しているのかを明確にしておくと相手を見つけやすいでしょう。
セフレ目的の場合は、掲示板の大人向けカテゴリーや、アダルト関連の話題が盛り上がるタイミングをうまく活用するのがおすすめ。投稿内容には直接的すぎる表現は避けつつ、「楽しく一緒に過ごせる人を探しています」など、相手の警戒心を和らげる工夫も大切です。
YYC(ワイワイシー)
利用目的 | 遊び・恋愛 |
料金 | 男性 メッセージ1通50円※ 女性 無料 |
累計会員数 | 1,900万人以上 |
運営会社 | 株式会社Diverse |
22周年、会員数1,600万人突破 大手運営で長い実績があり、ユーザーが全国に分布。
「スペシャルメール」や独自機能 他サービスにはない機能でアピールしやすい。
大手の安心感 運営会社もしっかりしており、登録ハードルが低いから女性ユーザーも多め。
YYCは22周年を迎え、会員数1,600万人を突破するなど、大手が運営する安心感が大きいサービスの一つです。長年にわたって実績を積んできたぶん、ユーザーが全国各地に分布していて、地方でも比較的アクティブな人が見つけやすいのがメリット。
「スペシャルメール」などの独自機能が搭載されており、他のサービスにはない形でアピールしやすいのもポイントです。実際に利用している女性ユーザーも多く、登録ハードルが低いことから、真面目な恋愛だけでなく気軽な目的で使う人も少なくありません。
セフレを求めている場合は、まずは掲示板やプロフィール検索を活用し、自分の希望に合いそうな相手にアプローチしてみましょう。
文章では「深いお付き合いより、一緒に楽しめる関係を希望」など、少しオブラートに包んだ表現を使うと警戒されにくくなります。長期運営の安心感と独自機能が揃ったYYCなら、行動次第で十分に可能性を広げられるはずです。
Jメール
利用目的 | 遊び・恋愛 |
料金 | 男性 メッセージ1通70円※ 女性 無料 |
マッチング数 | 1,000万人以上 |
運営会社 | 有限会社エムアイシー総合企画 |
2000年から運営、累計1,000万人以上 歴史が長く信用度が高い。
カジュアルな出会い志向 ガチの恋愛よりはライトな関係を求めるユーザーが多い印象。
地方ユーザーが多い 地域によってはJメールで探すほうが見つけやすい場合も。
Jメールは2000年から運営され、累計1,000万人以上が登録している老舗の出会い系サイトです。歴史が長いことから知名度も高く、運営会社もしっかりしているため、初めての人でも信用しやすい環境があります。
利用ユーザーの傾向としては、ガチの恋愛や婚活というよりは、もう少しカジュアルでライトな関係を求めている人が多い印象。特に地方ユーザーが多く、地域によっては「他のアプリよりもJメールのほうが出会いやすい」という口コミも見受けられます。
セフレ探しを視野に入れているなら、まずは掲示板機能をチェックして、同じ目的や共通の興味を持つ相手を探してみましょう。
やり取りをスムーズにするには、メッセージのやわらかい挨拶や、少しだけ踏み込んだ質問などを交えながら、相手の様子を見て徐々に深い話題へ移行するとよいでしょう。
マッチングサイトのなかでも比較的フラットな空気感があり、ライトなつながりからスタートしやすいので、「堅苦しくない出会いが欲しい」と感じている人に向いています。
セフレに発展しやすい女性の特徴
出会った女性がみんなセフレに向くわけではありません。
じゃあどんな人が“可能性高め”なのか？狙いどころを3点押さえておきましょう。
彼氏やパートナーとうまくいっていない女性 「寂しい」「性欲があるけど満たされない」という環境だと、セフレ関係に踏み切りやすいことが多いです。
飲み会好き・夜遊び慣れしている女性 お酒の場で知り合いやすく、ノリが良い傾向。即日お持ち帰りが成立する可能性も高い。
仕事が忙しくて恋愛優先度が低い女性 真面目に交際する時間はないけど、ストレス解消や身体の相性を求めている場合があります。
ただし“共通の知人がいる”場合は要注意
友達関係に広まったり、噂として拡散したりとリスクが大きいので、トラブルを避けたいならなるべく共通の知り合いがいない相手がベターです。
セフレへ持ち込むアプローチ＆デート術
女性との出会いにこぎつけたら、次はどう「セックスOK」の状態に持っていくかがカギ。ポイントを3つにまとめてみました。
適度な下ネタ＆ボディタッチで反応を探る いきなりガッツリ攻めるのではなく、軽い冗談やさり気ない肩ポンくらいから始めて、嫌がらないか確認します。
お酒の力を借りるときは相手のペースを尊重 無理やり飲ませるのは厳禁。女性が楽しめる範囲で飲んでもらうように心がけると警戒心を解きやすいです。
終電トークやタクシー戦略 「もう終電ないけど、ちょっと休憩してから帰ろうか？」など、移動先を自然に提案しやすい空気を作るとスムーズです。
デート場所は“横並び＆薄暗い”が最強説
バーやカウンター席などで自然と肩が触れる距離感を作ると、程よいドキドキ感が生まれて距離が縮まりやすいです。
照明が明るすぎない場所なら照れずにボディタッチもしやすいというメリットがあります。
セックス後、セフレとして継続するコツ
一度セックスできたとしても、そこからうまく“セフレ”として続けられるかは別問題。
継続のために押さえるべきポイントを3つご紹介します。
「付き合う？」と聞かれても曖昧に返す 明確に恋人関係を否定するより「もっと気楽に会いたいな」など柔らかい表現で濁した方が傷つけにくいです。
相手を満足させる奉仕を忘れない セフレは対等な関係が理想。自分だけが満足するエッチにならないよう、相手の要望や体調をしっかり聞きましょう。
定期的な連絡で安心感を与える 「しばらく会わないとそのまま疎遠」というパターンはありがち。マメに連絡しておくと関係が長持ちします。
相手が依存しすぎないように気をつける
「好きになった」「寂しすぎる」と相手が感情的になりすぎると、セフレ関係が壊れがち。そうならないために、お互い一定の距離感を保つのも重要です。
セフレ作りでよくある失敗と対策
セフレを作れない・続かない原因は実はハッキリしてます。ここでは代表的な失敗パターンと対策を3つずつまとめました。
失敗例1：相手選びがそもそも間違っている セフレになりたくなさそうな女性ばかり狙い続けていて、いつも空振り。
対策
彼氏持ち・セックスに積極的な傾向の女性を見極める
出会い系なら「目的」や「プロフィール」をよく読む
会話で価値観を探ってから深追いするか判断
失敗例2：エッチに持ち込む流れが下手 そもそもホテルや自宅に誘う段階で挫折するパターン。
対策
ボディタッチや下ネタの“段階”を踏んで警戒を解く
デートの終盤で終電を意識させる声かけ
「もう少し話そう」といったソフトな誘い方を駆使
失敗例3：キープを怠る・相手を大事にしない セフレになったと思ったらそっけない態度をとり、相手の気持ちが冷めて終了。
対策
マメに連絡し、次に会う日程を常に確認する
相手が喜ぶツボ（好みの店やプレイ）をリサーチ
タイミングのいいタイミングで「会いたい」アピール
行動量を増やすことも大事
いくらテクニックを学んでも、実際に出会いの場に足を運んだり、アプリでやりとりしなければ成果は出ません。「大量行動＆継続」で失敗を糧にしながら成功率を上げるのが最短ルートだと思います。
安全策＆トラブル回避の心得
セフレ作りは成功すれば最高に楽しいですが、危険やリスクもあるのが事実。ここでは安全策を3つご紹介します。
避妊はマスト、性病検査も定期的に 自分だけでなく、相手にも不安を与えないために必ず徹底してください。
既婚者との関係は慎重に 不倫がバレたら慰謝料問題など、笑えないレベルのトラブルが待っています。
セフレに依存しすぎない 相手を束縛したり、相手の私生活を深掘りしすぎるとトラブルが起きやすいです。
周囲にバレない工夫も必要
SNSでうっかりツーショット写真を載せたり、LINEの通知が第三者の目に入ったりしないように配慮しましょう。
特に“共通の知人がいる場合”は、LINEの名前を別の呼び名にしたりするなど細心の注意を。
まとめ：セフレ作りは地道な努力の積み重ね
セフレを作るにはコツと行動量、そして相手への思いやりが欠かせません。ハッピーメールやPCMAX、ワクワクメール、イククル、YYC、Jメールなどの出会い系アプリをフル活用し、相手の気持ちを尊重しながらステップを踏んでいけば、必ず結果は出せます。
“ヤレればいい”ではなく、“相手と一緒に楽しい時間を過ごしたい”という姿勢が最終的には成功の秘訣。「どんなにオタクっぽくても、誠実なコミュニケーションがあれば受け入れてくれる女性はいる」というのが、筆者の経験から言える結論です。
ぜひ今回の記事を参考にしながら、自分の行動スタイルに合った方法でセフレ作りを試してみてください。無理のない範囲で楽しみつつ、最高のセフレ生活を手に入れましょう！
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